การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่หลายๆคนก็มักจะเมินการออกกำลังกายโดยให้เหตุผลว่า เหนื่อย น่าเบื่อ หรือไม่สนุก แต่การออกกำลังกายโดยการพายเรือคายัค นั้นเป็นการออกกำลังกายที่ให้ความสนุกความบันเทิงไปในตัว
อีกทั้งยังได้เปิดโลก และ สัมผัสธรรมชาติอย่างใกล้ชิด แน่นอนว่าการออกกำลังกายโดยการพายเรือคายัคจะไม่ใช่การออกกำลังกายที่น่าเบื่ออีกต่อไป ยังงั้นเรามาดูกันว่าการออกกำลังกายโดยการพายเรือคายัคให้ ประโยชน์ อะไรกับร่างกายเราบ้าง
ออกกำลังกายโดยการพายเรือ สร้างความแข็งแรงทั้งภายในและภายนอก
ผลวิจัยออกมาว่า พายเรือยัค จะสามารถช่วยยกระดับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของร่างกาย อีกทั้งยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อทั่วร่างกายของคุณอีกด้วย ถึงแม้ว่าการพายเรือคายัคจะเป็นการออกกำลังกายในส่วนบนเท่านั้นถ้ามองด้วยตาเปล่า แต่สำหรับร่างกายส่วนล่างนั้นจะถูกใช้งานโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทุกการเคลื่อนไหวของเรือและการเลี้ยวหรือแม้ทั่งในระหว่างพาย ร่างกายส่วนล่างของคุณจะทำงานอยู่เสมอ
รู้หรือไม่การพายเรือคายัคจัดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
การพายเรือคายัค จัดให้เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นกัน โดยประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกรูปแบบคือจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับหัวใจ ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้คงที่ ช่วยให้ความดันโลหิตลดลงและ เพิ่มความแข็งแรงให้กับปอดอีกด้วย
ช่วยเพิ่มความแจ่มใสและความสุขให้กับจิตใจ
การพายเรือคายัคเป็นกิจกรรมสำคัญในการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายแบบแอโรบิค จะช่วยให้ร่างกายปลดปล่อยสารเคมีในสมองที่สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว หากคุณรู้สึกเครียด หรือ ต้องการฟื้นฟูจิตใจ จากความวุ่นวาย การพายเรือคายัคจะสามารถ
ช่วยให้สุขภาพใจและความเครียดของคุณหายไป ด้วยธรรมชาติที่คอยบำบัด ด้วยการผ่อนคลายต่างๆ เช่น การถ่ายรูป การถ่ายวีดีโอ เป็นความทรงจำ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้สุขภาพจิตคุณมีความแจ่มใสมากขึ้นอย่างแน่นอน
ช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่าที่คุณคิด
สำหรับหนุ่ม-สาว ที่รักในหุ่นฟิตหุ่นเป๊ะอย่ามองว่าการพายเรือคายัคเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้น้อยเชียวนะ จากการวิจัยพบว่าในการพายเรือคายัค 30 นาที คนที่น้ำหนัก 185 ปอนด์จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 222 แคลอรี่เลยทีเดียว แล้วถ้าคุณพายเรือคายัคในระยะทางไกลหรือพายระยะเวลานานล่ะ คุณจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เกิน 1000 แคลอรี่อย่างแน่นอน แล้วหุ่นฟิตๆ หุ่นเป๊ะๆ จะหนีคุณไปไหนได้
ติดตามข่าวสารอื่นๆเพิ่มเติมได้ที่ www.kayak-bluerunner.com